OSTEOARTROSE
Existem mais de 100 tipos de artrose, mas o mais comum é chamado Osteoartrose. É uma doença articular degenerativa, e a gravidade da dor pode variar de leve a bastante severa e incapacitante. Em geral, começa com a perda do tecido articular flexível conhecido como cartilagem e pode levar à rididez e imobilização das articulações. Afeta sobretudo os joelhos, a anca, a coluna vertebral e as mãos.
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Dica #1:
Experimente fazer um treino físico de resistência, para desenvolver músculos mais fortes, que ajudem a proteger e apoiar as articulações afetadas pela artrose.
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Dica #2:
O consumo variado de nutrientes pode ajudar a aliviar os sintomas da artrose. O que inclui alimentos ricos em vitamina C, como frutas e vegetais.
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Dica #3:
Manter um peso saudável pode ajudar a aliviar a dor das articulações e prevenir o desenvolvimento ou agravamento da osteoartrose.
O que é a Osteoartrose - e Como se Pode Controlar
Muitas pessoas sofrem de artrite - incluindo homens e mulheres, idosos e até mesmo crianças. Existem mais de 100 tipos de artrite e o mais comum designa-se por Osteoartrose.7-9
Osteoartrose: uma doença articular degenerativa
A Osteoartrose começa com o desgaste - ou degeneração - das articulações entre os ossos do corpo. Este tecido flexível, também conhecido como cartilagem, atua como uma almofada onde os ossos se juntam impedindo a fricção entre eles quando nos movemos. A cartilagem, tal como qualquer outro amortecedor, pode começar a desgastar-se com a idade e uso associado. E, assim sendo, diminui a almofada protetora entre os ossos do corpo.10
A Osteoartrose pode:7,11
- afetar muitas articulações, como as mãos, joelhos, anca e coluna vertebral.
- piorar ao longo do tempo, o que pode fazer com que a cartilagem se separe do osso. Os ossos podem começar a raspar uns contra os outros e a ficar magoados ou danificados. O que pode resultar em dor persistente.
- causar dor nas articulações e rigidez.
- limitar o movimento articular e a flexibilidade, uma vez que as articulações afetadas não podem dobrar-se tão facilmente ou com total amplitude de movimento.
- causar dor crónica e incapacidade grave em casos extremos, podendo afetar as atividades diárias normais, como andar, subir escadas ou abrir um frasco.
Fatores de risco para a Osteoartrose
A idade é um fator de risco para a Osteoartrose. A incidência da Osteoartrose é maior entre os 40 e a velhice, sendo mais comum e mais grave nas mulheres.11
A prevenção da Osteoartrose nem sempre é possível porque muitos fatores contribuem para seu desenvolvimento:
- lesões em articulações podem aumentar o risco de desenvolver Osteoartrose no futuro (por exemplo, cotovelo de tenista). Tenha o cuidado de não sobrecarregar uma articulação danificada ou dolorosa e evite movimentos articulares repetitivos ou excessivos.11
- o excesso de peso ou a obesidade podem contribuir para o desenvolvimento da Osteoartrose. O peso excessivo coloca tensão adicional nas articulações, especialmente nos joelhos e quadris, e pode resultar em dores e nas joelhos e nas costas.11
- as opções de tratamento para a Osteoartrose ligeira a moderada incluem analgésicos. Diretrizes médicas recomendam o Paracetamol como solução para o alívio das dores reumatismais ligeiras a moderadas (osteoartrose/osteoartrite).9,12-14
- a fisioterapia, que inclui exercícios de fortalecimento, permanecer ativo, perda de peso e manter uma atitude positiva também podem ajudar a controlar a Osteoartrose.9
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Febre (com uma duração inferior a 3 dias);
Dores de cabeça ligeiras a moderadas;
Enxaquecas com diagnóstico médico prévio;
Dores de dentes, de garganta, de ouvidos, menstruais, traumáticas, musculares e articulares.
Dores reumatismais ligeiras a moderadas (osteoartrite).
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