El progreso de la gripe
Casi todos estamos familiarizados con la gripe. Sin embargo, en medio de la vida ajetreada y bulliciosa, es fácil perder de vista los pasos importantes que debemos seguir para una recuperación rápida.
A continuación, se presentan algunos consejos rápidos y fáciles a través del proceso de la gripe y ayudarlo a que pueda recuperarse la enfermedad y pueda sentirse mejor.
PASO 1: OBSERVE LOS SÍNTOMAS
Las personas con gripe a menudo sienten algunos o todos estos síntomas:1
- Fiebre
- Dolor de garganta
- Congestión nasal
- Secreción nasal
- Dolores de cabeza
- Dolores y molestias menores
- Estornudos
PASO 2: CONTROLE LOS SÍNTOMAS
La gripe es diferente de un resfriado y generalmente aparece repentinamente.1 Los síntomas de la gripe generalmente afectan a todo el cuerpo, incluidos los pulmones, y no deben ignorarse.1
Los remedios caseros se pueden complementar con medicamentos de venta libre para el resfriado y la gripe para aliviar los síntomas. Su farmacéutico o médico puede asesorarlo sobre los tratamientos más adecuados para usted.
PASO 3: AYUDA A PREVENIR LA PROPAGACIÓN DE VIRUS DE LA GRIPE
Lávese las manos.2,3
Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón. Esta es una de las formas más importantes para evitar enfermarse y propagar gérmenes a los demás. Es importante lavarse las manos de forma correcta. Para eso, siga los siguientes 5 pasos:
1. Moje sus manos con agua limpia, cierre el grifo y aplique jabón.
2. Frótese las manos con el jabón hasta que haga espuma. Frótese la espuma por el dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas.
3. Restriegue las manos durante al menos 20 segundos.
4. Enjuáguese bien las manos con agua limpia.
5. Seque las manos con una toalla limpia o al aire.
Si no dispone de jabón y agua, use un desinfectante para las manos a base de alcohol.
Mantenga limpias las superficies.2
Limpie las superficies de la cocina y el baño con desinfectante, especialmente cuando alguien en la familia tenga gripe.
Use pañuelos desechables.2
Estornude y tosa en pañuelos desechables. Deseche los pañuelos usados inmediatamente, luego lávese bien las manos. Cuando no se tiene un pañuelo desechable tosa o estornude en la parte interna del codo.
No comparta.2
Manténgase alejado del virus de la gripe. Evite el contacto cercano con cualquier persona que tenga gripe y no comparta vasos ni utensilios con otros miembros de la familia. Si está contagiado, quédese en casa, evite los espacios públicos y el lugar de trabajo.
Cuídese.4
Recuerde mantenerse hidratado y descansar lo suficiente mientras se recupera.
REFERENCIAS
1. Centers for Disease Control and Prevention (2019, September 18). Flu symptoms and complications. Available at: https://www.cdc.gov/flu/about/disease/complications.htm
2. Centers for Disease Control and Prevention (2019, October 19). Seasonal influenza (flu): Preventative steps. Available at: https://www.cdc.gov/flu/consumer/prevention.htm
3. Centers for Disease Control and Prevention (2020, April 2). When and how to wash your hands: Handwashing. Available at: https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
4. Mayo Clinic (2019, April 17). Self-care for the Flu. Available at: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/swine-flu/expert-answers/swine-flu-symptoms/faq-20058379
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