Combatir el resfriado y la gripe con remedios caseros

El resfriado y la gripe no se pueden curar, sin embargo, hay remedios caseros y medicamentos de libre venta que pueden ayudar a aliviar los síntomas y a sentirse mejor.

En este artículo de mencionamos algunos remedios caseros que pueden ayudarte a sentirte mejor cuando estas siendo afectado por los síntomas de la gripe o el resfrío.

REMEDIOS CASEROS QUE VALE LA PENA PROBAR

1. Beba, beba, beba

Beber muchos líquidos puede ayudar a descongestionar, humedecer la garganta, aliviar la tos seca y prevenir la deshidratación.^1-8

Es importante mantenerse hidratado, así que beba muchos líquidos. El agua, agua de limón, agua de coco, refrescos o té pueden ayudar con la rehidratación.

Evite beber cafeína y alcohol ya que estos pueden deshidratarlo.⁴

2. Sopa para los enfermos

Líquidos calientes, jugos de fruta, té con limón o sopa no solo ayudan a humedecer y aliviar las vías respiratorias superiores, sino que también pueden tener un beneficio psicológico al proporcionar una sensación de bienestar.^3,5-8

3. Descanse lo suficiente

Descansar ayudará a su cuerpo a combatir la infección, así que descanse siempre que se sienta cansado y duerma todo lo que pueda.^2,7-8

4. Calmar y aliviar los síntomas

Los resfriados a menudo causan dolor o irritación en la garganta, y las gárgaras de agua salada puede calmarlos.^7-8

Chupar una pastilla o pastilla dulce también puede aliviar el dolor o irritación de la garganta.^3-5 Evite dárselas a niños pequeños ya que pueden causar asfixia.

El aerosol o gotas nasales salinas también pueden ayudar descongestionar la nariz y eliminar la mucosidad excesiva .^4,7

5. Humidifique el aire

Aunque no hay evidencia clínica que respalde el beneficio de humidificar el aire, no hay inconveniente en intentarlo.⁹ Es posible que el aire seco irrite aún más la garganta, y tal vez desee utilizar un humidificador de aire frío o vaporizador para eliminar el aire seco, o sentarse durante varios minutos en un baño de vapor.^3-5,7,8

6. Evite los irritantes

Evite fumar. Mantenga su hogar libre de humo y productos de limpieza que puedan irritar la garganta.^3-5

7. Trate de evitar contagiar a otros

Si bien no es un remedio, es importante evitar que la gripe o el resfriado se propague a otras personas. Permanezca en su hogar y alejado del trabajo, la escuela y otros lugares públicos durante al menos 24 horas después de que la fiebre haya desaparecido. La mayoría de las personas se sienten mejor una semana después de haberse infectado. Por lo tanto, tenga esto en cuenta antes de reunirse con otras personas.^2,10

Además, recuerde mantener buenas prácticas de higiene. Siempre cubra su nariz y boca con un pañuelo cuando tosa o estornude, y tírelo después de usarlo. Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón, y use una crema para manos a base de alcohol después.^2,10

PANADOL COMO COMPLEMENTO A SUS REMEDIOS

Si los remedios caseros no producen los efectos deseados, puede complementarlos con un medicamento de libre venta para el alivio de los síntomas de la gripe y el resfriado como Panadol Antigripal.

Panadol tiene una solución para usted, dependiendo de los síntomas del resfriado que presenta:

*Para obtener información más detallada, consulte la etiqueta del producto. En caso de dudas, por favor busque asistencia médica. Su médico puede asesorarlo sobre los tratamientos más adecuados para usted. Si los síntomas persisten o emporan, debe consultar a su médico.

Ingiera únicamente según las instrucciones y siempre consulte la etiqueta antes de usar.

No tome con ningún otro producto que contenga el(los) mismo(s) ingrediente(s) activo(s). Tomar productos que contengan cualquiera de los mismos ingredientes activos puede provocar una sobredosis. Se debe buscar atención médica inmediata en caso de sobredosis, incluso si se siente bien.

VISITE AL MÉDICO SI...

Aunque el resfriado y la gripe pueden ser afecciones comunes, ambas pueden requerir atención médica. A continuación, se presentan algunas, si bien no todas, indicaciones por las que usted debe acudir al médico:^11-13

1. Tiene fiebre que no desaparece, no disminuye a pesar de los medicamentos o fiebre con sarpullido.

2. Tiene dificultad para respirar, falta de aliento o experimenta dolor en el pecho o el abdomen.

3. Los síntomas (como fiebre, dolor de cabeza, congestión nasal o tos) persisten o empeoran.

4. Vómitos intensos o persistentes.

5. Experimenta mareos o confusión repentina.

REFERENCIAS

1. Guppy MP, et al. Advising patients to increase fluid intake for treating acute respiratory infections. Cochrane Database of Systematic Reviews 2011, Issue 2. Art. No.: CD004419. Available at: https://www.cochrane.org/CD004419/ARI_advising-patients-to-increase-fluid-intake-for-treating-acute-respiratory-infections

2. Mayo Clinic (2019, April 17). Self-care for the flu. Available at: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/swine-flu/expert-answers/swine-flu-symptoms/faq-20058379

3. Mayo Clinic (2020, February 01). Sore throat: Diagnosis & Treatment. Available at: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/diagnosis-treatment/drc-20351640

4. Mayo Clinic (2019, February 16). Nasal congestion Basics: When to see a doctor. Available at: https://www.mayoclinic.org/symptoms/nasal-congestion/basics/when-to-see-doctor/sym-20050644

5. Mayo Clinic (2019, June 21). Cough: When to see a doctor. Available at: https://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/basics/when-to-see-doctor/sym-20050846

6. Sanu A, Eccles R. The effects of a hot drink on nasal airflow and symptoms of common cold and flu. Rhinology. 2008;46(4):271–5. Abstract available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19145994

7. Mayo Clinic (2019, April 20). Common cold. Diagnosis and treatment. Available at: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/diagnosis-treatment/drc-20351611

8. Mayo Clinic (2018, March 14). Cold remedies: What works, what doesn't, what can't hurt. Available at: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403

9. Singh M, et al. Heated, humidified air for the common cold. Cochrane Database of Systematic Reviews 2017, Issue 8. Art. No.: CD001728. Available at: https://www.cochrane.org/CD001728/ARI_heated-humidified-air-common-cold

10. Centers for Disease Control and Prevention (2019, October 9). Influenza (flu): Preventative steps. Available at: https://www.cdc.gov/flu/consumer/prevention.html

11. Centers for Disease Control and Prevention (2020, February 6). Common Cold. Available at: https://www.cdc.gov/antibiotic-use/community/for-patients/common-illnesses/colds.html

12. Centers for Disease Control and Prevention (2019, February 11). Common Colds: Protect Yourself and Others. Available at: https://www.cdc.gov/features/rhinoviruses/index.html

13. Centers for Disease Control and Prevention (2019, October 8). The Flu: What to do if you get sick. Available at: https://www.cdc.gov/flu/treatment/takingcare.html