Gripe y Resfrío
Todas las personas han presentado una gripe en algún momento. Un resfriado puede ser causado por más de 200 virus diferentes. Los síntomas suelen incluir secreción nasal y estornudos. Vale la pena mencionar que un resfrío no es lo mismo que la gripe (influenza). Los síntomas de la gripe son más graves y pueden incluir fiebre y escalofríos, dolores y molestias, letargo y dolores de cabeza.
No está lloviendo ¿Por qué estoy enfermo?
Enfermarse no ocurre solamente en épocas de lluvia, puede pasar también en los meses cálidos.
Conoce las razones por las que alguien podría resfriarse en los meses más cálidos.
Cuando pensamos en enfermarnos, solemos asociarlo con el clima frío o la lluvia. Si bien es cierto que en los meses de lluvia o frio las posibilidades de enfermarse aumentan considerablemente, es posible contraer gripe durante todo el año. Aquí presentamos 4 razones por las que los síntomas de resfriado y gripe pueden presentarse en los meses más cálidos.
Usa varias prendas.
En meses cálidos, la gente tiende a no estar preparada para caídas bruscas de temperatura cuando el sol se pone. Has un esfuerzo para usar ropa adicional que sea fácil de poner y quitar según sea necesario.1
Toma descansos mientras haces ejercicio.
Si bien el ejercicio constante puede ser bueno para tu sistema inmunológico, un cambio repentino a demasiada actividad física de una sola vez puede causar fatiga, lo que perjudica la capacidad del sistema inmunológico para combatir los virus. Trata de tomar pausas y respiraciones profundas para disminuir la fatiga y mantenerte siempre hidratado.2
No te pares cerca de corrientes de aires acondicionados.
Los aparatos de aire acondicionado extraen la humedad del aire, pueden secar los tejidos protectores de la nariz y dejarlos agrietados y más susceptibles a infecciones. Trata de moverte a un área donde el aire frío no te dé directamente de manera tan intensa.3
Prepárate para un viaje aéreo.
Normalmente, los meses de verano implican más viajes aéreos, lo que puede suponer un mayor riesgo a enfermarte. La cercanía y la mala circulación de aire propician la transmisión de gérmenes.4 Empaca un desinfectante de manos y una muda extra de ropa en tu equipaje de mano.
Referencias
1. Fitness. (n.d.). Retrieved February 16, 2016, from http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/fitness/art-20045626
2. Exercise and immunity: MedlinePlus Medical Encyclopedia. (n.d.). Retrieved February 16, 2016, from https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/007165.htm
3. Summer colds. (n.d.). Retrieved February 16, 2016, from http://www.cardiff.ac.uk/common-cold-centre/the-common-cold/summer-colds
4. Chapter 6 Conveyance & Transportation Issues. (n.d.). Retrieved February 16, 2016, from http://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2016/conveyancetransportation-issues/air-travel
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