Dolor menstrual
Para las mujeres, el ciclo menstrual es el proceso natural que ocurre cada mes, a medida que el cuerpo se prepara para el embarazo. Durante este tiempo, cuando se está vertiendo el revestimiento del útero, es perfectamente normal experimentar algo de dolor tipo cólico en el abdomen inferior. De vez la cuando, puede haber algo de dolor en la espalda baja y en la parte superior de las piernas.
Consejos para el manejo del dolor menstrual
Nueve de cada diez niñas y mujeres experimentan dolor en el momento de su período. La buena noticia es que hay muchas maneras de ayudar a aliviar el dolor menstrual.1,2
¿Qué es el dolor menstrual?
El dolor menstrual es normal y por lo general se siente en la parte inferior del abdomen, y ocasionalmente en la espalda inferior y en la parte superior de las piernas.3
El dolor suele comenzar casi al mismo tiempo que el sangrado menstrual o justo antes. Puede durar alrededor de un día, aunque algunas mujeres pueden padecerlo durante un par de días. Para muchas niñas y mujeres el dolor es tolerable, pero a veces el dolor es tan grave que les impide ir a la escuela o al trabajo.3
Algunos consejos para ayudar a aliviar el dolor:
Calor
La aplicación de un poco de calor en el abdomen puede ayudarte a aliviar el dolor menstrual. Prueba con un parche de calor o apoyando una botella de agua caliente sobre el abdomen.3,4
Ejercicio
Hay algunas pruebas que sugieren que el ejercicio puede ayudar a reducir el dolor menstrual.5
Masaje
Algunas personas utilizan el masaje para aliviar sus dolores. Trata de masajear la zona afectada del abdomen con suaves movimientos circulares.6
Aliviar el dolor con medicamentos
Para el alivio eficaz y temporal del dolor, pruebe con analgésicos de venta libre tales Panadol o un AINE. Estos han demostrado ayudar a aliviar el dolor menstrual y la investigación muestra que los medicamentos que contienen 500 mg de acetaminofén, más 65 mg de cafeína, como Panadol Mujer, son más eficaces que el acetaminofén solo.7-8
Cuándo ver a un médico
Si tienes alguna preocupación sobre el dolor menstrual, consulta a un farmacéutico o médico, especialmente si experimentas:3,6,9
- Dolor grave
- Dolor abdominal, incluso cuando no es tu periodo menstrual
- Un flujo vaginal anormal, sobre todo si es espeso o si tiene mal olor
- Fiebre y dolor pélvico
Referencias
1. Jamieson DJ, Steege JF. The prevalence of dysmenorrhea, dyspareunia, pelvic pain, and irritable bowel syndrome in primary care practices. Obstet Gynecol. 1996; 87(1): 55–58.
2. Parker MA, et al. The menstrual disorder of teenagers (MDOT) study: determining the typical menstrual patterns and menstrual disturbance in a large population-based study of Australian teenagers. BJOG. 2010: 11: 186-192.
3. Patient UK. Period pain (dysmenorrhoea). Available at http://www.patient.co.uk/health/Period-Pain-(Dysmenorrhoea).htm. Accessed July 2010.
4. UK Clinical Knowledge Summaries. Dysmenorrhoea. Available at: http://www.cks.nhs.uk/dysmenorrhoea. Accessed July 2010.
5. Brown J, Brown S. Exercise for dysmenorrhoea. Cochrane Database of Systematic Reviews 2010, Issue 2. Art. No.: CD004142. DOI: 10.1002/14651858.CD004142.pub2.
6. UK NHS Choices. Periods – painful. Available at http://www.nhs.uk/Conditions/Periods-painful/Pages/Introduction.aspx. Accessed July 2010
7. Milsom I, et al. Comparison of the efficacy and safety of nonprescription doses of naproxen and naproxen sodium with ibuprofen, acetaminophen, and placebo in the treatment of primary dysmenorrhea: a pooled analysis of five studies. Clin Ther. 2002; 24:1384–1400.
8. Ali Z, et al. Efficacy of a paracetamol and caffeine combination in the treatment of the key symptoms of primary dysmenorrhoea. Curr Med Res Opin. 2007; 23: 841–851.
9. Medline. Menstrual periods – heavy, prolonged or irregular. Available at: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003263.htm. Accessed July 2010.
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