Muscular y Articulaciones
El dolor en las articulaciones puede afectar solo una articulación o a muchas y puede ser causada por artritis, lesiones, uso excesivo y por muchas diferentes enfermedades y condiciones. Es muy común que la osteoartritis afecte principalmente las rodillas, caderas, columna vertebral y manos.
Causas del dolor de rodilla
Como muchos de nosotros vivimos una vida activa, no es de extrañar que nuestras rodillas sufran demasiado. Esta es la razón por la cual el dolor de rodilla es el problema musculo esquelético más frecuente por el que la gente visita a sus médicos. Con un mejor conocimiento de la rodilla y de cómo hacer frente a una lesión, puedes ser bueno con tus rodillas.
La rodilla tiene la habilidad de girar y rotar. Es capaz de hacer esto debido a su compleja estructura que involucra cuatro huesos, cuatro importantes ligamentos y una serie de tendones. La rodilla también puede doblarse, estirarse y cargar con el peso corporal, mientras que también trabaja con los tobillos y caderas. Debido a esta presión, las rodillas son susceptibles a varias lesiones.1
El dolor de rodilla se produce ya sea en forma inmediata (agudo) o bien a largo plazo (crónico). Los dolores agudos pueden ser causados por una lesión por sobreexigir la articulación, por ejemplo, al practicar deportes o mediante una infección.
El dolor de rodilla crónico con frecuencia es causado por lesiones o inflamación (tal como la artritis), pero también por infección. Si tienes una lesión en la rodilla, recuerda
P.R.I.C.E:
Protección, Reposo, Hielo (por Ice en ingles), Compresión y Elevación.1
Protect (Protección)
Protege la lesión y a la persona que ha sufrido la lesión.
Rest (Reposo)
Descansa la rodilla y no intentes poner peso sobre ella.
Ice (hielo)
El hielo ayudará a bajar o reducir la hinchazón y proporcionar una sensación de entumecimiento que aliviará el dolor. No dejes el hielo por más de 15 minutos, ya que esto puede dar lugar a un enfriamiento. Esperar de 40 minutos a 45 minutos antes de volver a aplicarlo.
Compression (compresión)
Envolver la rodilla lesionada con un vendaje de compresión o elástico / estos ayudaran a mantenerla inmóvil y contenida. Asegúrate de no apretarla demasiado.
Elevation (elevación)
La elevación de la pierna lesionada reducirá la hinchazón y el dolor de rodilla. Las fracturas y esguinces ignoradas o no tratadas adecuadamente pueden conducir a problemas de dolor crónico a largo plazo.
Referencias
1. WebMD. Knee Pain. Available at: https://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/knee-pain-overview#1
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