Muskulatur und Gelenke
Gelenkschmerzen können eines oder mehrere Gelenke betreffen und werden hervorgerufen durch entzündliche oder degenerative Gelenkerkrankungen (Arthritis bzw. Arthrose), Verletzungen, Überbelastung oder eine Schleimbeutelentzündung (Entzündung oder Reizung des flüssigkeitsgefüllten Säckchens, das die Reibung im Gelenk vermindert) sowie durch vielerlei andere Erkrankungen und Störungen. Arthrose betrifft am häufigsten die Gelenke von Knie, Hüfte, Wirbelsäule und Hand.
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Tipp
Aufwärmen beugt nicht nur Muskelkater vor, sondern kann auch Ihre allgemeine Leistungsfähigkeit verbessern.
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Tipp
Übergewicht belastet die Gelenke zusätzlich, insbesondere Knie- und Hüftgelenke. Ein gesundes Körpergewicht kann zur Linderung bestehender Gelenkschmerzen beitragen und die Entwicklung bzw. das Fortschreiten einer Arthrose verhindern.
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Tipp
Bewegung dient nicht nur dazu, die Muskulatur zu stärken und in Form zu bleiben, sondern kann auch zur Linderung von Gelenkschmerzen beitragen.
RÜCKENSCHMERZEN – UNTERSCHIEDLICHE ARTEN UND BEHANDLUNG
Vier von fünf Personen leiden irgendwann im Laufe ihres Lebens an Rückenschmerzen. Rückenschmerzen können vielerlei Ursachen haben – vom häufigen Hochheben von Kindern bis zum stundenlangen gebeugten Sitzen über dem Laptop.
Rückenschmerzen können die Lebensqualität beeinträchtigen und die Funktionsfähigkeit im Alltag erheblich mindern.
Schmerzen im oberen Rücken und Schmerzen im unteren Rücken
Rückenschmerzen können entweder vom oberen Rücken (d. h. von der Brustwirbelsäule, an der die Rippen ansetzen) oder vom unteren Rücken ausgehen. Schmerzen im oberen Rücken werden in der oberen Rückenhälfte und an den Schultern, bisweilen auch im Nacken wahrgenommen. Mögliche Ursachen sind:
- Überdehnungsschäden an Bändern und Sehnen, beispielsweise im Zusammenhang mit einem Verkehrsunfall oder sportlicher Aktivität
- Stress und psychische Belastung, die zu Muskelverspannungen führen
- Haltungsfehler, die zu einer zusätzlichen Belastung der Wirbelsäule und der umgebenden Muskeln und Bänder führen
Gegen Schmerzen im oberen Rücken können medikamentöse Therapien eingesetzt werden.
Im Gegensatz dazu betreffen Schmerzen im unteren Rücken die untere Rückenhälfte. Mögliche Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken sind:
- Heben zu schwerer Lasten
- Überdehnung der Muskeln im unteren Rücken
- direkte Verletzungen oder Traumata
Diese Faktoren können zu einer Zerrung oder Überlastung im unteren Rücken mit Schmerzen und bisweilen auch Muskelverkrampfungen führen. Übergewicht, Haltungsfehler und Stress können ebenfalls zu Schmerzen im unteren Rücken beitragen. Zur Linderung von Schmerzen im unteren Rücken kommen unter anderem freiverkäufliche Schmerzmittel oder Wärmeanwendung in Betracht.
Akute und chronische Rückenschmerzen
Rückenschmerzen lassen sich, unabhängig von ihrem Sitz, auch auf Grundlage ihrer Dauer weiter in akute oder chronische Schmerzen unterteilen.
Akute Rückenschmerzen sind kurzzeitige Schmerzen, die in der Regel wenige Tage bis Wochen andauern. Es kann sich um einschiessende oder stechende Schmerzen oder nur um ein leichtes Muskelziehen handeln, die mit funktioneller Beeinträchtigung und eingeschränkter Beweglichkeit einhergehen können oder das Stehen unmöglich machen.
Wenn die Beschwerden drei Monate und länger anhalten, spricht man von chronischen Rückenschmerzen. Diese sind meist fortschreitend, d. h., sie verschlimmern sich im Laufe der Zeit. Die Ursache chronischer Schmerzen lässt sich oft nur schwer bestimmen, und die Behandlung muss in der Regel durch einen Arzt oder Schmerzspezialisten erfolgen.
