打噴嚏的原因：鼻炎、過敏、感冒，點分辨？

早上起來不停打乞嗤？打噴嚏流鼻水是因為感冒嗎？打噴嚏（又叫「打乞嗤」）被認為是一種反射動作，是因鼻腔內受到刺激，因而作出的一個正常及無法控制的反應。它是身體擺脫鼻子刺激物，如塵埃的方式。打噴嚏原因多樣，感冒、鼻竇炎和過敏只是其中一部分。必理痛一文詳解如何分辨打乞嗤的原因，並給出相應紓緩建議，助你擺脫打乞嗤困擾，健康生活。

打乞嗤原因有哪些？

當你的鼻子內部受到刺激時，大腦就會向整個身體的不同肌肉發出訊息，讓它們合作產生複雜的打噴嚏動作。常見的打乞嗤原因有：

病理性原因

病毒或細菌感染導致的炎症反應會直接刺激鼻腔內的感受器，造成打乞嗤¹。常見炎症包括：

•  傷風感冒：最常見的打噴嚏原因，由多種病毒引起，常伴隨流鼻水、喉嚨痛，嚴重時可出現發燒，屬於上呼吸道感染。鼻水初期多為清澈，其後可能變得黏稠並呈黃色或綠色，這屬常見現象，並非一定代表細菌感染。
•  流感：由流感病毒引起，症狀通常來得急且較傷風感冒嚴重，更容易出現併發症，如肺炎或繼發性細菌感染，部分患者甚至需要住院治療。
•  鼻竇炎：主要症狀包括打噴嚏、兩頰或額頭脹痛、咳嗽、黃鼻水倒流，以及黃綠色濃鼻水。按病程可分為急性至慢性多種類型，症狀可持續數週至數月不等。
•  過敏性鼻炎：亦稱鼻敏感，症狀與感冒初期相似，常見清水狀鼻水、打噴嚏、鼻塞，以及鼻子和眼睛痕癢。鼻水倒流可能引致喉嚨乾癢、經常清喉嚨及持續咳嗽，亦可能合併過敏性結膜炎或中耳積水。

非病理性原因

•  灰塵：灰塵以至黴菌、花粉和其他致敏原都是造成打乞嗤的原因。由於鼻子是阻隔致敏原的第一道防線之一，在灰塵或花粉等致敏物質進入鼻腔時會產生過敏反應，人便會打噴嚏。
•  強光：科學家認為，當一個「光敏噴嚏者」突然暴露在強光下，他的眼部神經會變得活躍，然後將信號發送至大腦，令大腦錯誤認為光的信號對鼻子有刺激性，成為人打乞嗤的原因。
•  冷風：從有暖氣的大廈，走出寒冷室外時，或是在炎夏進入開了空調的大廈時，都會引發打噴嚏。發生這種情況是因為突然的冷空氣導致鼻中的鼻黏膜變大，引發打噴嚏。
• 胡椒：白胡椒、黑胡椒、紅胡椒、綠胡椒都含有一種名為胡椒鹼的化學物質，會刺激鼻子並導致打噴嚏。

如何分辨什麼原因引起的打乞嗤？

非病理性打噴嚏通常較容易分辨。若在特定環境或接觸某種刺激後即時出現短暫打噴嚏，並在離開後迅速消失，且未伴隨發燒、全身痠痛等症狀，多屬非病理性反應。

相反，病理性打噴嚏持續時間較長，且常同時出現其他不適症狀。為協助判斷可能原因，我們已將相關症狀整理成以下自查表^2-6：

總括來說，要分辨打乞嗤的原因，關鍵在於觀察其觸發因素、伴隨症狀、發病速度、持續時間以及是否反覆發作。如果您對自己的症狀感到不確定，或打乞嗤伴隨著嚴重、持續的症狀，建議諮詢醫療專業人士，以獲得正確的診斷和治療。

怎麼紓緩打噴嚏？

在了解打乞嗤的原因和類別之後，才能更有效地紓緩不適，對症下藥。

針對非病理性刺激：立即避開源頭

若你的打乞嗤是由灰塵、強光、冷風或胡椒等非病理性刺激引起，最直接的方法就是即時避開這些刺激物。例如，清潔時戴口罩，避免直視強光，或在冷風環境中戴上圍巾保護口鼻。

針對病理性症狀：緩解與護理

對於因病理性原因（如感冒、流感、過敏性鼻炎、鼻竇炎）引起的打噴嚏，則需要針對性地處理：

•  藥物協助： 醫生或藥劑師可能會建議服用處方或非處方藥物，以減少打乞嗤、流鼻水及鼻癢⁷。推介服用必理痛傷風感冒通鼻配方，含3種有效成分，能迅速有效紓緩打噴嚏、流鼻水、鼻塞等不適症狀。
•  家居護理： 多喝水，保持充足休息，以及吸入溫熱水蒸氣 (如熱敷或蒸氣浴) 有助於濕潤鼻腔，緩解鼻塞和呼吸不適⁷。

注意衛生：阻斷傳播

打乞嗤時請務必掩蓋口鼻（用紙巾或彎曲手肘），並勤洗手，避免將細菌或病毒傳播給他人，特別是在感冒或流感期間⁸。

請記住，若打乞嗤情況持續嚴重，並伴隨其他不適，務必諮詢醫生意見。

打乞嗤常見問題

打噴嚏流鼻水是感冒了嗎？

流鼻水和打噴嚏常見於感冒與過敏，但一般可從鼻水的外觀作初步分辨。過敏時，分泌物多為透明、稀薄且呈水狀；而感冒期間，咳嗽或打噴嚏時排出的黏液則較為濃稠，顏色可能偏黃或呈綠色。

連續打噴嚏代表什麼？

連續打乞嗤多半與三大因素有關。第一是接觸灰塵、塵蟎、花粉或動物毛髮等過敏原引起刺激；第二是進出冷氣房時出現的溫差變化；第三則與鼻黏膜天生較為敏感有關，特別是在轉季期間，症狀往往會明顯加劇。

打噴嚏是因為冷嗎？

每當氣溫突然轉冷，或空氣變得寒冷、乾燥，鼻腔就特別容易受到刺激，出現鼻塞、流鼻水或打噴嚏等不適。這種反應可能與血管運動型鼻炎有關。它屬於非過敏性鼻炎，而氣溫下降、冷空氣和乾燥空氣都是常見的誘因⁹。

參考資料：

1. Rui, Y., Xin, T., Chen, Y., Xiang, B., Chen, C., Dong, R., & Chen, Z. (2025). The sneeze reflex in physiological and pathological states: a mini review. Frontiers in neuroscience, 19, 1598027. https://doi.org/10.3389/fnins.2025.1598027
2. Eccles R. (2005). Understanding the symptoms of the common cold and influenza. The Lancet. Infectious diseases, 5(11), 718–725. https://doi.org/10.1016/S1473-3099(05)70270-X
3.  Health Direct, <Colds>, https://www.healthdirect.gov.au/colds Accessed 2 July 2026.
4. Centers for Disease Control and Prevention, <Signs and Symptoms of flu>, https://www.cdc.gov/flu/signs-symptoms/index.html Accessed 2 July 2026.
5. 香港中文大學醫學院, 《急性與慢性鼻竇炎有何分別？流黃綠鼻涕、臉部脹痛要注意》，https://www.ent.cuhk.edu.hk/ent/tc/event-highlight-details.php?wid=4&cid=10&id=557 Accessed 2 July 2026.
6. Cho SH, Ledford D, Lockey RF. Medical Management Strategies in Acute and Chronic Rhinosinusitis. J Allergy Clin Immunol Pract. 2020 May;8(5):1559-1564. doi: 10.1016/j.jaip.2020.02.020. Epub 2020 Mar 3. PMID: 32142965; PMCID: PMC7700823.
7. Health Direct, <Sneezing>, https://www.healthdirect.gov.au/sneezing#causes Accessed 2 July 2026.
8. 衛生署，《衛生處方：咳嗽打噴嚏 衫袖掩好過用手》，https://www.chp.gov.hk/files/pdf/hhd2021_ming_pao.pdf Accessed 2 July 2026.
9. Cleveland Clinic, <Vasomotor Rhinitis>, https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17950-nonallergic-rhinitis. Accessed 4 August 2026.