![Close](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/panadol/id_id/blue-images/panadol-compare-block-close.png?auto=format)
![Close](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/panadol/id_id/blue-images/panadol-compare-close.png?auto=format)
Panadol Extra
![Close](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/panadol/id_id/blue-images/panadol-compare-close.png?auto=format)
Panadol Regular
![Close](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/panadol/id_id/blue-images/panadol-compare-close.png?auto=format)
Panadol Cold & Flu
![Close](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/panadol/id_id/blue-images/panadol-compare-close.png?auto=format)
Panadol Anak Drops
![Close](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/panadol/id_id/blue-images/panadol-compare-close.png?auto=format)
Panadol Anak Syrup
![Close](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/panadol/id_id/blue-images/panadol-compare-close.png?auto=format)
Panadol Anak Suspension
![Close](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/panadol/id_id/blue-images/panadol-compare-close.png?auto=format)
Panadol Anak Chewable
![Close](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/panadol/id_id/blue-images/panadol-compare-close.png?auto=format)
Panadol Flu & Batuk
Bandingkan sekarang (0/5)
- Produk
- Format
- Umur
- Fitur utama
- Bahan-bahan
![Close](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/panadol/id_id/blue-images/panadol-compare-close.png?auto=format)
![Panadol Extra Panadol Extra](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/panadol/id_id/product-images/Panadol%20Extra%20202x192.png?auto=format)
Panadol Extra
- Tabletas / Capsulas
- 12+ tahun
- Melawan sakit kepala, sakit gigi dan nyeri yang mengganggu
- Bahan aktif: Parasetamol 500mg dan Caffeine 65mg.
![Close](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/panadol/id_id/blue-images/panadol-compare-close.png?auto=format)
![Panadol Regular Panadol Regular](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/panadol/id_id/product-images/Panadol%20Regular%20202x192.png?auto=format)
Panadol Regular
- Tabletas / Capsulas
- 12+ tahun
- Melawan sakit kepala, sakit gigi dan nyeri yang mengganggu
- Bahan aktif: Parasetamol 500mg.
![Close](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/panadol/id_id/blue-images/panadol-compare-close.png?auto=format)
![Panadol Cold & Flu Panadol Cold & Flu](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/panadol/id_id/product-images/Panadol%20Cold_Flu%20202x192.png?auto=format)
Panadol Cold & Flu
- Tablet
- 12+ tahun
- Panadol Cold & Flu meredakan gejala hidung tersumbat batuk yang tidak berdahak, dan demam yang menyertai influenza. Tersedia untuk varian Panadol Flu & Batuk
- Bahan aktif: Parasetamol 500mg, Pseudoephedrine HCl 30mg, Dextromethorphan HBr 15mg
![Close](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/panadol/id_id/blue-images/panadol-compare-close.png?auto=format)
![Panadol Flu & Batuk Panadol Flu & Batuk](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/panadol/id_id/product-images/panadol_flu_n_batuk/Flu_batuk_Desktop_202x192.png?auto=format)
Panadol Flu & Batuk
- Tablet
- 12+ tahun
- Panadol Flu & Batuk meredakan gejala-gejala flu seperti: demam, sakit kepala, hidung tersumbat, dan bersin-bersin yang disertai batuk tidak berdahak.
- Bahan aktif: Parasetamol 500mg, Phenylephrine HCl 5mg, Dextromethorphan HBr 15mg
![Close](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/panadol/id_id/blue-images/panadol-compare-close.png?auto=format)
![Panadol Anak Drops Panadol Anak Drops](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/panadol/id_id/product-images/Panadol%20Kid%20Drop%20202x192.png?auto=format)
Panadol Anak Drops
- Liquido
- Usia 0-1 tahun
- Cepat dan Efektif Melawan Demam dan Rasa Nyeri oleh 5 Kondisi
- Bahan aktif: Paracetamol 32 mg/mL
![Close](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/panadol/id_id/blue-images/panadol-compare-close.png?auto=format)
![Panadol Kid Syrup Panadol Kid Syrup](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/panadol/id_id/product-images/Panadol%20Kid%20Syrup%20202x192.png?auto=format)
Panadol Anak Syrup
- Liquido
- Usia 1-6 tahun
- Cepat dan Efektif Melawan Demam dan Rasa Nyeri oleh 5 Kondisi
- Bahan aktif: Paracetamol 32 mg/mL
![Close](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/panadol/id_id/blue-images/panadol-compare-close.png?auto=format)
![Panadol Kid Suspension Panadol Kid Suspension](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/panadol/id_id/product-images/Panadol%20Kid%20Suspension%20202x192.png?auto=format)
Panadol Anak Suspension
- Liquido
- Usia 6+ tahun
- Cepat dan Efektif Melawan Demam dan Rasa Nyeri oleh 5 Kondisi
- Bahan aktif: Paracetamol 50 mg/mL
![Close](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/panadol/id_id/blue-images/panadol-compare-close.png?auto=format)
![Panadol Kid Chewable Panadol Kid Chewable](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/panadol/id_id/product-images/Panadol%20Kid%20Chewable%20202x192.png?auto=format)
Panadol Anak Chewable
- Tabletas / Capsulas
- Usia 2-12 tahun
- Cepat dan Efektif Melawan Demam dan Rasa Nyeri oleh 5 Kondisi
- Bahan aktif: Paracetamol 120 mg/tablet
Minimise
![Tiga Remaja Melakukan Pemanasan Sebelum Berolahraga Tiga Remaja Melakukan Pemanasan Sebelum Berolahraga](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/panadol/id_id/livewell/getfit/Mobile_Reduce_Muscle_Header.jpg?auto=format)
MENGURANGI RASA SAKIT PADA OTOT DENGAN PEMANASAN YANG TEPAT
Pemanasan adalah bagian penting dari olahraga anda. Malahan, terburu-buru melakukan olahraga sebelum melakukan pemanasan yang benar akan membuat anda merasakan sakit dan nyeri. Dengan secara perlahan meregangkan otot-otot anda sebelum berolahraga, anda mempersiapkan otot-otot untuk aktivitas dengan intensitas lebih tinggi.
Pemanasan tidak hanya membantu mengurangi rasa sakit pada otot setelah berolahraga, tapi juga dapat meningkatkan performa anda secara keseluruhan. Otot yang telah menjalani pemanasan juga berkontraksi lebih kuat dan mengendur lebih cepat, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kecepatan dan kekuatan.
Tanda-tanda olahraga berlebihan di gym
Berolahraga berlebihan dapat menyebabkan sakit dan rasa nyeri pada otot dan juga dapat menekan sistem kekebalan tubuh. Otot akan terasa kaku, sakit atau perih selama beberapa hari setelah berolahraga.
Empat langkah untuk memaksimalkan pemulihan
Orang-orang bisa pulih dengan kecepatan berbeda-beda, dan rasa sakit pada otot dapat berbeda-beda tergantung pada intensitas dan cederanya. Namun, langkah-langkah berikut bisa membantu meredakan beberapa gejala.
- Oleskan pereda nyeri. Cobalah Pereda nyeri yang dijual secara umum pada hari-hari setelah anda berolahraga untuk meredakan rasa sakit dan nyeri. Dokter anda akan dapat menganjurkan produk yang paling sesuai untuk gejala-gejala spesifik anda
- Cobalah olahraga ringan. Walaupun istirahat dan relaksasi dapat mempercepat proses pemulihan, aktivitas-aktivitas aerobik dampak rendah seperti berjalan atau berenang bisa juga membantu pemulihan dari cedera
- Tempelkan kantong es. Es dapat membantu meredakan nyeri, pembengkakan, dan peradangan karena cedera
- Hindari hawa panas, alkohol dan olahraga berat setelah mengalami cedera. Ini dapat memperburuk kondisi cedera