ألم الجزء العلوي من الظهروألم الجزء السفلي من الظهر

قد تنشأ آلام الظهر إما من الجزء العلوي من الظهر (الفقرات الصدرية – جزء من الظهر تتصل به الأضلع)، أو من الجزء السفلي من الظهر.61 يمكن الشعور بآلام الجزء العلوي من الظهر في النصف العلوي من الظهر وفي الأكتاف. وقد تعاني أيضًا من آلام في الرقبة. وقد تكون ناتجة عن:62،63

• ضعف في الأربطة والأوتار المرهقة، على سبيل المثال خلال حادثة سيارة أو تمرين رياضي
• الإجهاد والتوتر الانفعالي الذين يتسببان في ضيق العضلات وانقباضها
• وضعيات الجسد السيئة التي تضع المزيد من الضغط على العمود الفقري والمزيد من الحمل على العضلات والأربطة المحيطة

لتعامل مع آلام الجزء العلوي من الظهر، فكر في تعاطي مسكنات الألم التي تُصرف بوصفة طبية، مثل الباراسيتامول. كما يُمكنك استخدام الأدوية المضادة للالتهاب اللاستيرويدية (NSAID) التي تأخذ عن طريق الفم أو الموضوعية.62،63

وعلى النقيض، تحدث آلام الجزء السفلي من الظهر في أسفل الظهر. وقد تحدث آلام الجزء السفلي من الظهر نتيجة للأمور التالية:61

• رفع أحمال ثقيلة جدًا
• شدة الضغط على عضلات الجزء السفلي من الظهر
• الإصابة أو الصدمة المباشرة

قد تتسبب هذه الأمور في الإصابة بتقوس في الجزء السفلي من الظهر أو الضغط عليه؛ مما يؤدي إلى الشعور بآلام وتشنجات العضلات في بعض الأحيان. وقد يساهم كل من الوزن الزائد ووضعيات الجسم السيئة والإجهاد في الإصابة بآلام في الجزء السفلي من الظهر.61 وبالنسبة لتخفيف آلام الجزء السفلي من الظهر، حاول استخدام مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية أو الكمادات الضاغطة الساخنة.50