Close
Close

بانادول جوينت

Close

بانادول كولد + فلو داي

Close

بانادول إكسترا

Close

بانادول أدفانس 

Close

بانادول جوينت

  • أقراص
  • 12 سنة - بالغين
  • تسكين الألم لمدة تصل إلى 8 ساعات
  • المادة الفعالة:
  • 665 مجم باراسيتامول
Close

بانادول كولد + فلو داي

  • أقراص
  • للبالغين والأطفال بعمر 12 سنة فما فوق
  • تسكين الألم خلال النهار
  • المادة الفعالة:
  • تحتوي كل مضغوطة من هذا الدواء على:
  • باراسيتامول = 500 مجم
  • كافيين = 25 مجم
  • فينيل إيفرين هيدروكلورايد = 5 مجم
Close

بانادول إكسترا

  • أقراص
  • للبالغين والأطفال بعمر 12 سنة فما فوق
  • يسكن الآلام الشديدة
  • المادة الفعالة:
  • تحتوي كل مضغوطة من هذا الدواء على:
  • باراسيتامول = 500 مجم
  • كافيين = 65 مجم
Close

بانادول أدفانس

  • أقراص
  • البالغين + الأطفال من سن 6 إلي 12 سنه
  • تحتوي تركيبة أوبتي زورب على نظام حاصل على براءة اختراع، والذي يقوم بإيصال الباراسيتامول بشكل أكثر فعالية من خلال تحلله بشكل أسرع من أقراص البانادول العادية
  • المادة الفعالة:
  • تحتوي كل مضغوطة من هذا الدواء على:
  • باراسيتامول = 500 مجم
  • المنتج
  • شكل:
  • عمر
  • الميزات الرئيسية:
  • المكونات
Wash Hands to Stay Healthy
Wash Hands to Stay Healthy
  • عش جيداً
  • فكر جيداً

خطوات التعامل مع الضغوط الـ A 4

يؤثر الإجهاد علينا عقليًا وجسديًا معًا. وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتعرضون للضغوط، وكذلك القلق والاكتئاب، يكونون أكثر عرضة للإصابة بالصداع المتكرر. عندما يتجاوز مستوى الضغط قدرتك على التعامل معه، تكون بحاجة لاستعادة التوازن عن طريق الحد من مسببات الإجهاد، أو زيادة قدرتك على التعامل معه، أو كليهما.

إن التعبير "لا تهتم بصغائر الأمور" مقتبس من عنوان كتاب عالم النفس ريتشارد كارلسون الأكثر مبيعًا. في هذا الكتاب، يحث الكاتب القراء على التقليل من الضغوط من خلال إجراء تغييرات في حياتهم اليومية مثل:

 

  • فعل شيء واحد في المرة الواحدة
  • العيش في الحاضر فقط
  • السماح للآخرين بالتألق في بعض الأحيان
  • قضاء كل يوم كما لو كان آخر يوم بحياتك

يمكنك أيضًا مع هذه النصائح المفيدة محاولة استخدام خطوات التعامل مع الضغوط الـ 4 A‬‏‫:‬‬‬‬

 

 تجنب (Avoid) – المواقف التي تعرف أنها قد تكون مرهقة لك. لا تتحمل أكثر من اللازم، وتعلم أن تقول لا

 

غيّر (Alter) – المواقف من خلال توضيح ما يزعجك. كن على استعداد لإجراء تغييرات أيضًا

 

اقبل (Accept) – عندما يجب عليك ذلك. لا تستنفد طاقتك في الغضب وتعلم أن تسامح
 

تكيف (Adapt) – مع ظروفك. اسأل نفسك "هل سيؤثر هذا بعد عام من الآن؟" وإذا كانت الإجابة لا، سترى الموقف
بشكل مختلف

من خلال نصائح التعامل مع الضغوط هذه، يمكنك السيطرة على الضغوط بشكل أفضل وإعادة حياتك للاتزان.