علاج ألم الفُصال العظمي بالتفكير الإيجابي

إن الأشخاص ذوي الآفاق الإيجابية يتمتعون بصحة أفضل على الأرجح، ومتعة أكثر، وعمر أطل. وبالنسبة للأشخاص المصابين بالفُصال العظمي، فهناك سبب آخر يتطلب منهم التفاؤل – فقد يساعد على النشاط والاستقلالية. وهناك أدلة على أن الأشخاص ذوي التوجهات السلبية هم أكثر عرضة للإصابة بالفُصال العظمي من أولئك ذوي التوجهات الإيجابية.

إذا كنت ممن يميلون للتشاؤم، فلا تيأس — فإن مهارات التفكير الإيجابي يمكن تعلمها. يمكنك مع الممارسة أن تُعلّم نفسك أن تنظر لأحداث الحياة وتحدياتها بمنظور إيجابي. "حديث النفس" هو المحادثة الداخلية التي تفعلها مع نفسك طوال الوقت. ومن الجيد أن تتوقف وتقيّم حديثك النفسي – وتري ما إذا كان يمنعك من أن تعيش حياتك على أكمل وجه

هذه بعض الأمثلة التي تبين كيفية تغيير حديث النفس السلبي إلى شيء إيجابي:

حديث نفس إيجابي

• إنها فرصة للقيام بشيء جديد.
• سوف أعمل
مع شخص
يمكنه مساعدتي.
• ربما يكون مكانًا جميلاً وقد
أقضي فيه وقتًا للاسترخاء.

حديث نفس سلبي

• لا يمكنني فعله.
لم أفعل ذلك من
قبل أبدًا.
• ليس لدي الخبرة.
• لن أذهب مع العائلة بعيدًا في عطلة نهاية الأسبوع الطويلة حيث إن المكان بعيد جدًا عن أقرب مدينة.
 

تحلى بالتوجه الإيجابي من اليوم. حيث يمكنه فتح
الأبواب أمام فرص جديدة ومثيرة، ومنحك الثقة بالنفس
لتحقيق أهدافك.