Close
Close

بانادول جوينت

Close

بانادول كولد + فلو داي

Close

بانادول إكسترا

Close

بانادول أدفانس 

Close

بانادول جوينت

  • أقراص
  • 12 سنة - بالغين
  • تسكين الألم لمدة تصل إلى 8 ساعات
  • المادة الفعالة:
  • 665 مجم باراسيتامول
Close

بانادول كولد + فلو داي

  • أقراص
  • للبالغين والأطفال بعمر 12 سنة فما فوق
  • تسكين الألم خلال النهار
  • المادة الفعالة:
  • تحتوي كل مضغوطة من هذا الدواء على:
  • باراسيتامول = 500 مجم
  • كافيين = 25 مجم
  • فينيل إيفرين هيدروكلورايد = 5 مجم
Close

بانادول إكسترا

  • أقراص
  • للبالغين والأطفال بعمر 12 سنة فما فوق
  • يسكن الآلام الشديدة
  • المادة الفعالة:
  • تحتوي كل مضغوطة من هذا الدواء على:
  • باراسيتامول = 500 مجم
  • كافيين = 65 مجم
Close

بانادول أدفانس

  • أقراص
  • البالغين + الأطفال من سن 6 إلي 12 سنه
  • تحتوي تركيبة أوبتي زورب على نظام حاصل على براءة اختراع، والذي يقوم بإيصال الباراسيتامول بشكل أكثر فعالية من خلال تحلله بشكل أسرع من أقراص البانادول العادية
  • المادة الفعالة:
  • تحتوي كل مضغوطة من هذا الدواء على:
  • باراسيتامول = 500 مجم
  • المنتج
  • شكل:
  • عمر
  • الميزات الرئيسية:
  • المكونات
Tips for Planning Holidays with Kids
Tips for Planning Holidays with Kids
  • عش جيداً
  • تغذية سليمة

 الإفطار الصحي لمكافحة الفُصال العظمي

هناك أدلة على أن تناول وجبة الإفطار يساعدنا على الحفاظ على وزن صحي، والذي هو مفيد للمصابين بالفُصال العظمي. غير أن وجبة الإفطار، التي توصف دائمًا بأنها "أهم وجبات اليوم"، لا تجد لها حماسًا. وتجد أن عدم تناولها شائع بين الأستراليين، بعذر الحياة المزدحمة بالأشغال.

تقدم وجبة الإفطار الكمية الغذائية الموصى بها من الفيتامينات والمعادن. وقد أظهرت الدراسات البحثية أن بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين D، وفيتامين C، وبيتا كاروتين قد تكون قادرة على الحد من تطور الفُصال العظمي.
 

إن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار هم أقل احتمالاً للتعرض لآلام الجوع في منتصف الصباح، وبالتالي أقل عرضة لتناول وجبات خفيفة عالية الدهون. تلك الوجبات يمكن أن تترجم إلى وزن زائد يشكل ضغطًا إضافيًا على المفاصل ويزيد تطور الإصابة بالفُصال العظمي.
 

وهناك أيضًا أدلة على أن تناول وجبة الإفطار يحسن اليقظة، والأداء العقلي، والمزاج، والذاكرة.

 

هذه بعض النصائح لوجبة إفطار مغذية:
 

• خبز الحبة الكاملة الغني بالألياف
وحبوب الإفطار
• فاكهة – توصي المبادئ التوجيهية الغذائية الأسترالية بحصتين يوميًا
• خضراوات – توصي المبادئ التوجيهية الغذائية الأسترالية بخمس حصص للنساء وخمس إلى ست للرجال يوميًا
• بيض – مقلي أو مسلوق
• حليب، وزبادي، وجبن - ويفضل أن يكون الحليب منخفض أو خالي من الدسم